江南jn体育官方网站普拉提是啥_懂视_懂你更懂生活是一种流行的身体训练方法，由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)于20世纪初创立。普拉提运动主要是通过锻炼深层的小肌肉群江南体育-JN SPORTS，维持和改善正常活动姿势，达到身体平衡，扩展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。它还注重身体的对称性和平衡性，有助于改善身体的姿势和减少身体的不平衡，有助于预防和治疗运动和姿势相关的伤害，常用于康复训练。此外，普拉提运动还强调呼吸控制，配合各种地面和器械动作进行。训练可以在不同的器械上进行，如普拉提球、弹力带和普拉提环等。