JN江南·体育最新官网入口瑜伽的益处 - 道客巴巴瑜伽的益处 一、 促进血液循环 氧气是细胞的生命之源， 它可以治疗伤口， 消灭细菌， 同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。 血液则负责将氧气带向身体每个部分， 各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度， 从而加快带氧血液的循环。 瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位， 例如关节、 结连组织及体内器官等。 而某些瑜伽姿势例如延展、 扭转、 后抑和收紧肌肉等， 亦有发送信号功能， 让身体传送血液至这些特定部分。 二、 提升力量及柔韧度 很多人认为， 使用最新健身器材或聘用私人教练， 才能达致理想的健身效果。其实， 瑜伽就是一种既自然又全面...

　　瑜伽的益处 一、 促进血液循环 氧气是细胞的生命之源， 它可以治疗伤口， 消灭细菌， 同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。 血液则负责将氧气带向身体每个部分， 各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度， 从而加快带氧血液的循环。 瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位， 例如关节、 结连组织及体内器官等。 而某些瑜伽姿势例如延展、 扭转、 后抑和收紧肌肉等， 亦有发送信号功能， 让身体传送血液至这些特定部分。 二、 提升力量及柔韧度 很多人认为， 使用最新健身器材或聘用私人教练， 才能达致理想的健身效果。其实jn江南中国， 瑜伽就是一种既自然又全面的健身方式。 每一种瑜伽姿势， 都拥有千百年历史， 它能强化及延展体内结连组织。 无论练习者的身体是柔软或僵硬、 虚弱或强壮， 瑜伽都能改善其体格和心灵。 三、 舒缓压力， 提升自信 如果未能好好舒缓日常生活压力， 或许会导致身体出现严重疾病。 定期练习瑜伽， 可令身体和心灵重拾平静， 同时有助改善免疫系统， 将因压力而构成的毒素排出体外， 是经过一天疲累的学习或工作后的最佳治疗良方。 练习瑜伽， 可以令人感觉健康、 强壮和灵活， 同时提升自我形象与气质。 、 四、 控制呼吸 呼吸往往和我们的心理状况练习紧密。 日常生活当中， 我们不需要刻意留意呼吸的技巧， 但当我们学习如何控制呼吸后， 即会了解如何控制自己的体能和情绪。 常提到的「动态冥想」 是一种更高层次的瑜伽练习， 学生无论练习什么动作姿势， 都能透过完整练习， 保持深层而一致的呼吸。 五、 调节体重 瑜伽能够帮助身体排毒， 加快新陈代谢， 是一种健康的生活习惯。 六、 有氧运动， 整体健身