江南jn体育官方网站练瑜伽有哪些好处和坏处练瑜伽好处是可以平心静气，预防肥胖、改善体型、提升自信心。练瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况。练瑜伽的坏处是瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，易造成颈椎关节错位。...

　　练瑜伽好处是可以平心静气，预防肥胖、改善体型、提升自信心。练瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况。练瑜伽的坏处是瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立jn江南中国，做这个动作时对颈椎的压力特别大，易造成颈椎关节错位。

　　瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

　　瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。

　　瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓。