jn江南中国糖尿病运动降血糖就是这么简单糖尿病人运动跟得上，血糖控得好，运动的好处多多：糖尿病运动能促进的新陈代谢，增强机体对糖的利用和吸收；良好的运动还能改善胰岛敏感性，还能消耗多余的脂肪，愉悦精神提高免疫力，总之好处多多，健康多多！

　　糖尿病人运动方式灵活多样，一定选简单易行的运动，比如夏季可选择早晚步行，也可能选择慢跑、游泳，年龄大的人也可以打太极拳，当然运动的方式可以多样化，并不局限一种，不过最好坚持每天运动，以运动出汗为主，不要过于劳累；糖尿病人运动时间每天都应该保持在0.5h到1.5h之间。

　　2.如果糖尿病合并高血压，运动过量容易导致血压升高，所以当运动中感觉不适，一定测血压，要立即停止运动；

　　3.糖尿病血糖过高尿中有酮体，不宜运动，如果合并有肾病，尿中有蛋白、红细胞要做慢走运动，不做高强度运动；

　　糖尿病友们运动的时间最好在饭后半小时进行，因为饭前运动会引起血糖波动，延迟进餐的话，还会导致血糖过低。餐后运动有利于帮助促进餐后的血糖吸收，维持血糖稳定。

　　糖尿病合并心脏病、高血压病或慢性阻塞性肺疾病的患者，须在运动医学医师或康复医师监督下进行，以耐力运动、较低强度运动为主，循序渐进。

　　糖尿病合并肾病的患者运动前须进行心电负荷试验江南jn体育官方网站，运动宜从低强度、低运动量开始，以中、轻强度运动为主。

　　糖尿病合并增殖性视网膜病变或严重非增殖性视网膜病变的患者，禁忌进行高强度有氧运动或抗阻训练。

　　夏季糖尿病人运动的项目尽量选择比较温和的如快走，散步，游泳，老年体操等。【注意不要选择剧烈运动】夏天非常热，容易缺水，在运动过程中也不要等渴了再喝水，每小时就应该补充400ml左右，最好能喝点淡盐水水中适量放点盐和维生素，放一点点就行总浓度不要超过8%。返回搜狐，查看更多