究竟是你练了瑜伽还是瑜伽练了你近些年瑜伽已经成为一项风靡大江南北的存在了，很多朋友都尝试或者是长期习练在瑜伽当中，但是因为瑜伽课程千千万万，不对的瑜伽习练也万万千千，很多朋友还没有找到瑜伽之中适合自己的习练方法，那么在练习的过程之中往往适得其反。

　　小梵在和业内朋友聊天的过程中，也常常说起这样一个现象，那就是我们练瑜伽是让自己的身体更健康，心理更稳定，是我们来练瑜伽的。但是一旦在习练过程之中没有老师的指导，偏离了正确的轨道，那就反而成了瑜伽练了你。

　　这里的“瑜伽”是打引号的，被瑜伽练了的你，或者说被瑜伽折磨了的你，真是七荤八素、找不着北，这样的朋友也真是不在少数。

　　正确的方法当然是更舒服的，但如果做的时候，或者做完了之后颈椎、膝盖或者全身的肌肉更痛，更劳累不堪，过几天都缓不过来，这个信号一定是超过了自己的限度，那么肯定在习练中身体处于待的状态，这就是身体给自己的警告信号。

　　如果你练了对的瑜伽应该一天都精神焕发，但如果是瑜伽练了你，有可能在习练以后反而感到疲累不堪，甚至是乏力昏睡，那么这也是身体给出的一个非常明确的错误信号。

　　练习了瑜伽会有舒畅的感受，同时是伴随着深度的开心，尤其是胸阔的打开、心轮的打开，让自己之前很多想不通的事情，都能够放下。

　　如果上完课反而更有压力了，比如说心头很紧；或者说内心沉重；或者说感觉到“大家都会，而我不会”每一次上课都是很紧绷的......那么这个错误的心态一定不是你练瑜伽的应有状态。

　　我们应该调整心态，拿回主动权，把自己轻松地放置在瑜伽的环境之中，而不是让瑜伽环境对自己心态造成碾压。

　　不管是颈椎的，或是膝盖的，还是腰椎的问题，在做适度有效、科学的瑜伽习练之后，都会感觉到更加趋向于健康的状态，更加容易保养和恢复。如果不仅没有达到这个目的，反而把自己弄伤，那一定是练了错误的、不适合自己的瑜伽。

　　练了正确的瑜伽，在每一个体式之中，应该都学会顺畅、轻松、适宜的呼吸。如果有的朋友一上瑜伽课反而不会呼吸了，越上越觉得呼吸的生硬、纠结，强行的要配合某些体式而去生掰自己的呼吸习惯，这样的学习恐怕不是一条正确的路途。

　　如果因为“练瑜伽而要练瑜伽”走向另一个极端：不能听取别人任何的建议；或者说为了挤出瑜伽习练的时间，而和家人制造很多不应有的摩擦、矛盾；在瑜伽之中一定要达到、一定要拥有等执念，这都属于瑜伽的错误道路江南jn体育官方网站。

　　以上的六点，小梵身边的朋友都或多或少的遇到过，如果我们有意识地去发现自己的问题，那么在这些问题出现的时候，我们就能很好地去关注和解决它们。

　　所以朋友们请记住，是我们要练瑜伽，而不是让伪瑜伽、教条式瑜伽、或者打着瑜伽旗号的执念式的生活去影响自己。每当出现一些问题时，我们可以扪心自问，究竟是我们来练瑜伽，还是瑜伽练了自己呢？

　　把紧握的手松一松，把紧绷的心也松一松，在瑜伽的道路上练得对、练得好，比练得多、练得久可能更重要。让我们一起快乐开心的拥抱瑜伽吧~