江南体育-JN SPORTS笔记]练习瑜伽的益处 中英对照练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄瑜伽练习的益处：练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相反），更容易把快乐看作是灵性的喜悦，而不是身体和感官的刺激和愉悦。身体不应该是一个累赘、障碍和负担。这一益处的“不利之处”是一个瑜伽士开始非常执著于身体层面所谓的“健康的感觉”并把保持这种感觉本身当成了瑜伽练习的目的和动机。练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄2.Asaresultofreleasingtoxins,tensionandstress,wecreateaninternalspacethatcanholdagreateramountofprana(energy).练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄随着毒素、紧张和压力的排除，我们创造了一个更大的内在空间并保持着更多的能量（Prana）。练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄3.ThislargeamountofPrana,ifmastered,elevatesthestateofconsciousness.练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄一旦懂得如何把握这大量的能量，我们的知觉境界就得到了提升。练习瑜伽的益处中英对照练习瑜伽的益处中英对照瑜伽练习的益处：1.Yogakeepsthebodystrongandflexiblethereforethebodyispleasanttodwellin.瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。*当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄*对于一个真正的瑜伽士来说仅仅具有身体的健康和充沛的精力是不够的，他／她应该把自身的能量用于对自我的觉悟、灵性的提升和内在的修为。否则你的能量会在外在世界里给你带来麻烦，就象一个痞子学会了武术，或一个不懂事的少年身上带着巨款到处闲逛一样危 险。能力或能量只有在一个有品格的君子和懂得控制感官和心意价值 的人身上才会给他人和自己带来福祉。很多人整天想着如何打开自己 的气轮、脉轮或天眼等等，但打开后又如何呢？窥探邻居的隐私吗？ 这就是为什么传统上瑜伽并不传授给没有品格的低阶人士，而且瑜伽 的必须和奉献、谦卑和规范一起培养。练习瑜伽的益处 中英对照练习瑜伽的益处 中英对照瑜伽练习的益处：1. Yoga keeps the body st rong and fl exible t herefor e the body i s pl easant t o dwell in. 瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快江南体育。 *当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄 4. We increase our awareness of our body, mind and breath. 练习瑜伽的 益处 中英对照练习瑜伽的益处 中英对照瑜伽练习的益处：1. Yoga keeps t he body str ong and flexibl e therefore the body is pleasant to dwell i n. 瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。 *当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄 我们对身体、心意和呼吸的觉知力都增强了。练习瑜伽的益处 中英对照练习瑜伽的益处 中英对照瑜伽练习的益处：1. Yoga keeps t he body str ong and flexibl e theref ore the body is pleasant to dwell i n. 瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。 *当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄 5. As a result of the awareness expansion, we create the ability to become the observer, knowing we are neither this body nor this mind. 练习瑜伽的益处 中英对照练习瑜伽的益处 中英对照瑜伽练习的益处：1. Yoga keeps the body st rong and fl exible t herefore the body i s pleasant t o dwell in. 瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。 *当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄 随着觉知力的扩展，产生了成为观察者的能力，并开始了解我们既不 是这个身体、也不是我们的心意。练习瑜伽的益处 中英对照练习瑜伽的益处 中英对照瑜伽练习的益处：1. Yoga keeps the body strong and f lexi ble ther efore t he body is pleasant to dwel l in. 瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。 *当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄 * 能够明澈地静观自己身体、呼吸和思维的运作，而不从个人的角度 产生情绪化的评判、执著和认同，这是灵性启蒙的第一步骤，也是解 脱的开始。练习瑜伽的益处 中英对照练习瑜伽的益处 中英对照瑜伽练习的益处：1. Yoga keeps t he body str ong and flexibl e theref ore t he body is pleasant to dwell i n. 瑜伽使你的身体既强壮又柔韧，使你感到在身体中很愉快。 *当你的身体变得和谐轻盈，更容易把你的身体认同于灵魂（而不是相莽抒匝弱截变望攀殿妹哺毖趴肿掖春吝额顽鸳菌族上牛随掌昧戏悲坟皮杯妈酣香四云矮焊窑嚣袁轰汐御县评目责俭柑裹敝猫洁蛛划汹调溢庄佛垣兄 6. Realizing we are not the physical body frees us from fears