20条停止自我内耗的方法建议收藏熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。

　　不一定非要报个瑜伽班、或者办身卡，只要有时间，去操场上、小区里跑上几圈，大汗淋漓后冲个热水澡，那感觉不要太好。如果实在没时间，一张瑜伽垫，在家就可以跟着keep做运动。

　　时刻关注自己，有不好思绪的时候，要及时打断并停止。不要总是杞人忧天，与其担心未发生，不如过好当下。

　　大家都是普通人，没有谁是完美的，都是在自己擅长的领域发光发热，你看到的优秀的人有实力，有运气，更有机遇。而大多数人都是普通人，你可以不甘平凡，不甘平庸，但不该否认自己的普通。

　　这一点做不好的朋友，记住一句话：事情不会击垮你，但情绪会。当烦恼产生的时候，用其他事情来转移你的注意力。

　　比如一段恋情，你一直在付出，对方却无动于衷。不要觉得已经付出这么多了，所以不忍心后退。这些成本已经沉没了，继续付出才是线、

　　早睡早起，每周3次、每次半小时，晒午后1-2点的太阳，晒足够时间的太阳有利于提高血液中血清素含量，保持心情愉快，心情好了做什么都顺利。

　　除了生死，都是小事江南体育，那些好事坏事，也终究在时光的打磨下变成可有可无的往事坦荡一点，接受最坏的，也期待最好的，那不管结局如何，都不会让你觉得太难。