头条赶快围观瑜伽精品课程表来了！如何保养脊柱健康？脊柱是人的身体中轴，脊柱的健康决定我们的整体健康。通过脊柱的不同活动方向的练习，通过对拉伸、强化、增加空间、滋养深层组织等等综合的关照，促进脊柱健康，恢复精力和自愈力，是KYM传统的经典脊柱保养与调理课程。

　　瑜伽的深层练习是平衡内在的普拉纳（气）。普拉纳是我们生命力的来源，如果失衡，就会导致不适，甚至疾病。普拉纳的状态直接影响到我们的意识状态。充沛、平衡、通畅无阻的普拉纳，将给生命体带来新的境界。本节课通过经典序列及呼吸练习平衡体内能量，清理内在紧张与毒素，让能量循环通畅，重获健康和强大的疗愈能力。

　　能量型练习注重吸气和吸气进入的体式，以及吸气之后的屏息，或者停留在吸气进入的体式中。它是一种充满能量和活力的练习，对练习者来说是非常有挑战的。

　　克里希那玛查亚提倡特定的疗愈唱诵同体式，呼吸法及冥想练习相结合，因为人们发现唱诵对健康有很多益处，例如提高呼吸的质量JN江南·体育最新官网入口，促进新城代谢以及提升专注力和记忆力等。1.进入对瑜伽练习中声音应用的探索 2.在练习中使用不同声音带给身心的效果 3.课程包含体式，呼吸法及观想中结合唱诵的练习

　　本课将传授KYM传统的冥想教学和习练经验。练习中结合体式、呼吸、观想技术，每次都将集中于一个特定的专题。

　　Vinyasa课程设计中非常重要的技巧，将练习者引导向一个特定的目标。其中包含了准备体式，帮助练习者靠近目标。达成目标之后，还包含反体式以加强体式的效果，如果有负面影响的话，也能帮助减轻。

　　有些积极的压力可以帮助我们成功，但是消极的压力就是导致很多疾病的主要原因。瑜伽中，我们运用深呼吸的技巧，结合身体的动作以及思想放松的技巧，可以给我们提供一个对压力管理非常有效的答案，帮助我们减少压力和疾病。

　　在本节课中，将传授瑜伽经特定章节的梵文唱诵。同时将传授有关健康与疗愈的吠陀唱诵及其含义的全面讲解。

　　安宁，是人们在生活和习练时最难做到的一件事情，这一课，让我们更多向内探索，体会如何通过习练走向真正安宁之路。

　　日常习练中，过分的努力让我们更加疲惫，让瑜伽成为另一种压力和竞争，甚至让许多练习者害怕接近瑜伽。这一课，和大家分享：如何让那些不熟悉瑜伽的人爱上瑜伽，让正在习练瑜伽的人们，更好的分享瑜伽。

　　Kriyoga是由印度瑜伽大师master Kamal创立的现代瑜伽体系，为不同人群不同的需求设立超过50个课程，由2004年开始林敏成为这个体系在中国唯一授权的培训师，并在不同国家和地区与人分享kriyoga课程，众多习练者和运动员从这一实用体系中获益，这一课与大家分享习练Kriyoga的课程的快乐。

　　笔记本电脑、平板电脑和智能手机的普及，人们长时间持续的使用，以及久坐的工作，让很多人遭受着颈部和背部疼痛，颈椎和腰椎脊柱炎，L4-L5或C5-C6-C7盘隆起等问题。症状包括严重的疼痛，手脚麻木，神经衰弱，肢体活动范围缩小等等。一份计划周详的瑜伽疗法可以显著缓解颈部和背部疼痛，在许多情况下甚至能帮助习练者完全去除痛苦。

　　在当今这个快节奏的现代生活中，无论是一个家庭主妇，还是白领，在校学生或者是老年人，每个人所面临的最常见的问题就是压力。

　　现今社会瑜伽已经被运用到康复领域， 瑜伽体式可以达到全身性的练习，在一个体式中同步实现肌肉放松、肌肉力量增强、关节稳定和身体感知、动作模式调整等，最高效率的医学康复运动之一；本节课我们将学习如何运用瑜伽来完成膝关节损伤与疼痛的运动康复；从评估到解决方案，你可以更好的运用到私教课程中，达到事半功倍的效果！

　　重点讲解女性瑜伽从青春期、生理期、孕期以及更年期的身体与心理状态，变化以及如何根据不同时期对瑜伽练习甲乙调整的方式和方法。

　　产后修复一直是孕妈妈们很关心的一个问题，本节课将和大家一起解决产后腰痛这个大难题，从呼吸、评估到训练，一站式解决；我们将学习对体式的精进及个性化解决方案，让瑜伽体式真正的为身体服务！

　　中医与瑜伽相结合之元瑜伽，课堂1小时的练习➕课下23小时的生活，才应是最完整的瑜伽状态。以《黄帝内经》的视角为大家分享这种瑜伽的课堂练习模式与课下生活模式。最适合国质的瑜伽练习思路，遵循天地人和的规律，讲解细致到每个节气的瑜伽练习，以及自我体质的判断，气血评估，应用在私教中，即刻提升其养生，理疗之效果。

　　一手把国美打造上市，把黄光裕培养成当时中国首富，美哈佛商学院就赵老师著作《国美商业帝国》一书，拍摄成哈佛精典案例。现任清华大学领导力中心重要主讲人，宣讲团成员，中国博士后科学研究基金评委等。

　　无锡拈花湾君来波罗蜜多酒店会议中心组委会安排了“2019中国（无锡）国际瑜伽论坛”，旨在促进瑜伽文化传播、加强瑜伽行业交流，进一步推动瑜伽走进百姓生活。

　　之所以会出现这种情况，是因为的关节、韧带、肌肉、神经血管，尤其是脊髓都已经定型，过度使用就会造成损伤。瑜伽很多动作都是身体的极致伸展，但需要提醒的是，每个人身体条件不同，练习的程度也应有所不同，练习时一定要尊重自我的感觉，不要盲目攀比，要始终根据自己的实际能力来做瑜伽的动作。只要你做到量力而行，瑜伽是很安全的运动。