54岁教练开公益瑜伽网课 近60万人线上学习1968年出生的谢孝芬，今年54岁，36岁开始练习瑜伽，今年是与瑜伽为友的第18个年头，谢孝芬告诉极目新闻记者瑜伽给她的身体带来了显而易见的改变， “在接触瑜伽前，我身体状况不是特别好，便秘问题和颈椎病长期困扰着我，在这十几年我通过瑜伽健身，颈椎肩颈和腰椎问题都得到了很好的改善，感觉全身都通畅了。”

　　除了身体状况的改善，谢孝芬直言瑜伽带给其精神层面的提升也同样显著，“以前我身体不好，经常浑身不自觉的痛，身体状况差会影响心情，心情不好又会反作用于身体，于是在我36岁时我决心改变自己，通过瑜伽健身，规律作息，一段时间练下来我感觉有一股‘气’在支撑着我，整个人的感觉就像丢掉了所有负担，精神面貌焕然一新，都说你是从什么时候开始练习瑜伽的，你的年龄就停留在那个时候，我感觉我的精神状态回到了我18岁的时候。”如今的谢孝芬满面春光，从她的脸上丝毫看不出她已年过半百，瑜伽是项“冻龄”运动在她身上得到了最好诠释。

　　瑜伽让谢孝芬大受裨益，她也决心通过自己的力量来影响更多人，她给自己的网名取名“瑜飞”，寓意让健康的瑜伽精神飞进千家万户。2016年谢孝芬当选长阳土家族自治县瑜伽协会会长jn江南中国，她始终秉承弘扬瑜伽文化，传承正宗瑜伽体系为原则，在教学中专业、精微、细致，至今培训高级瑜伽教练数十名，分别在全国各地相继开馆发扬瑜伽精神。

　　2020年后，谢孝芬开设线上公益瑜伽健身课程,以直播在线教学的方式,为广大瑜伽爱好者提供免费教学,让大家足不出户就能锻炼身体，线万人感受到瑜伽的魅力。

　　据了解，近些年谢孝芬持续组织并开展国际瑜伽日全民练瑜伽，走进养老院做公益，走进老年大学免费瑜伽授课，数百人的身体疾患得以康复，心灵成长效果显著，她所做的一切得到了广大伽友认可，并获得了社会各界的好评，被誉为长阳瑜伽先启者。

　　“春季万物生机萌动，气血活动更强，新陈代谢开始加速，趁着好天气练习瑜伽可以给五脏六腑做次，体内的循环重新构建，对清除宿便排除体内垃圾有益，通过瑜伽来调理肝脏会使你的皮肤看上去更干净，容貌更显得年轻。”湖北省社会体育瑜伽指导员高爽表示，春季练习瑜伽大有裨益，练习瑜伽旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就会出现般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量并获得心灵的安宁感。练习瑜伽的益处这么多，我们何不趁着明媚的春光一起练起来呢！