艾扬格山式站姿要点图（No4）

2024-04-07 16:24:16
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　　艾扬格山式站姿要点图（No4）本来上篇就应该把这些图图贴出来，但是江南体育，时间流逝的太快，打扫打扫卫生，收拾冬夏衣物，时间就耽误了，等爬起来要贴图的时候，已经此刻了，拖延了三天，捂脸。

　　废话少说，言归正转，艾扬格的山式站姿是瑜伽的基础，要做标准很难，是最难的姿势，因为艾扬格的山式要求同一时刻，调动身体20多个部位肌肉，向生理的方向舒展和收紧，保持呼吸平稳放松。你可以在尝试的过程中一一感知。

　　关于双腿，很多讲述太过复杂，很难找到感觉。这里纯纯妈妈有一个特别简单的方法：站立的时候，让收缩肌肉让膝盖骨上下移动，可以找到感觉。

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