18张瑜伽基础站姿体式解剖图详细标了每个体式细节和发力点体式的细节关乎体式的功效，那体式的发力点就相当于体式的钥匙，找到正确的发力点，你做的体式才不是模仿才能达到稳定平衡，才能起到锻炼的作用。

　　给大家找了18张基础站姿体式的发力点图，我们一起来看一看了解体系外形的同时也了解体式的精髓。

　　图中的双膝位置箭头向中间走，不能把他错误的理解为膝盖内扣，而是下面双脚并拢，所以上面双膝也是要并拢的。总之膝盖和脚趾一个方向就对了，既不能外扩也不能内扣。

　　三角是虽然看上去和山式已经完全不一样了，但是你看他脚掌、大腿、小腿的发力模式依然和山式是一样的：脚掌向下踩地，膝盖上提大腿向上收紧。小腿和脚掌一起向下向垫子扎根。

　　伸直腿脚掌向下踩地，和弯曲腿一起，共同承担身体重量。同时大腿外旋帮助打开髋关节帮助骨盆端正。

　　从加强侧伸展到战三的转换以及从战一到战三的转换和前面说的侧伸展到半月式转换大家可以比较一下。

　　在双绞式中，大脚趾是个非常关键的点。记不得在哪本书上看过艾扬格说双角式中要把大脚趾当作刹车一样。

　　每一个体式都有它自己的细节，这样一听似乎就比较麻烦，比较头疼，毕竟瑜伽体式有成千上万个，但是比较上面18个战立体式你会发现有很多的共同的特征江南体育-JN SPORTS，有一种万变不能其中的感觉。所以说，山式是所有体式的正位基础搞定山式把所有的启示向山式里面套基本上不会出错。