江南体育-JN SPORTS昆明女白领零基础学空中瑜伽1年后当上教练 从月入1万到月入3万近年来，健身越来越流行，这两年来异军突起的空中瑜伽可以算是“网红”级别的健身项目，深受都市白领追捧。（图片来自东方IC）

　　2017年12月29日，空中瑜伽教练Queency在昆明拓东体育中心教授空中瑜伽课程。她从一个办公室白领到空中瑜伽教培仅用了一年时间，现在她有了自己的品牌团队，Queency的月收入也从当白领时的1万元变成了3万。（图片来自东方IC）

　　在做空中瑜伽之前要先做热身运动，拉伸韧带，提升运动效果。先单腿跨上吊床，身体前倾双手发力，站上吊床保持平衡……在吊床上，Queency向学员们展示着不同的瑜伽体式，她动作敏捷轻盈、身姿优美。（图片来自东方IC）

　　到目前为止，Queency累计教授学员150多人，年龄最小的只有12岁，最大的62岁，其中近100人成为了空中瑜伽教练，团队教练都是由她一手严格培训出来。（图片来自东方IC）

　　经过短短一年的学习，Queency成为了首个Kfly L1授权认证培训师，现在她还是国内Aerial Physique（绸缎）国际认证教练。（图片来自东方IC）

　　拥有今天的成就，离不开Queency的不懈努力，她付出了对于其他空中教练很多倍努力，掌心起水泡都是常有的事。（图片来自东方IC）

　　在做空中瑜伽之前要先做热身运动，拉伸韧带，提升运动效果。先单腿跨上吊床，身体前倾双手发力，站上吊床保持平衡……在吊床上，Queency向学员们展示着不同的瑜伽体式，她动作敏捷轻盈、身姿优美。（图片来自东方IC）

　　Queency当空中瑜伽教练已经有两年了，累积教过的学员有150多人，其中大多数都是都市白领。她说，空中瑜伽不但做起来形态优美，还能锻炼练习者的核心力量，让女性不仅仅是瘦，而是要健康的自信的美。（图片来自东方IC）

　　Queency介绍，空中瑜伽看起来很难，其实空中瑜伽练习起来并不比普通瑜伽难，相反有了吊床的辅助，练起来动作更容易得到规范，零基础的人也可以练习。（图片来自东方IC）

　　神舟十八号乘组顺利返回地球机动车电子行驶证将在全国推广应用中国国际精品消费月启动北方多地最高气温单日降幅超10℃4日，神舟十八号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，执行飞行任务的航天员叶光富、李聪、李广苏身体状态良好，神舟十八号载人飞行任务取得成功。

　　近日，辽宁舰、山东舰编队首次开展双航母编队演练，“双航母同框”又飒又帅。今年以来，还有许多令人难忘的同框瞬间：奥运健儿与国旗同框、运-20与歼-10编队与金字塔同框、长城与极光同框……网友：2024这些瞬间回忆起来依然感动！

　　据日本TBS新闻网报道，当地时间4日8时31分，日本茨城县发生4.1级地震。报道援引日本气象厅的消息称，此次地震的震中位于茨城县近海，震源深度30千米。消息还称，茨城县神栖市观测到震度为2级的震感，此外，包括茨城县土浦市、水户市和千叶县香取市等多地都有震度为1级的震感。

　　今日油价将在11月6日24时调整，目前预计下调油价160元/吨。车友们相互转告，2天后油价就要大跌了。今日油价92，95号汽油与0号柴油请看下方油价列表。

　　马英九基金会执行长萧旭岑今天（4日）宣布，马英九已邀请包括北京大学、清华大学、复旦大学、中山大学、浙江大学、福建师范大学、北京体育大学等七所大学共40名师生，拟于11月27日访问九天八夜，与六所大学交流，并参访著名景点。

　　来源：环球时报 【环球时报记者 白云怡 环球时报驻美国特约记者 戴润芝】编者的线日美国总统大选日还有最后一天。仅过去一周，美国各州在广告上的支出就已经接近10亿美元。

　　【来源：映象网】阿里巴巴全球数学竞赛获奖名单已正式发布，共有86名选手获奖，其中金奖5名，银奖10名，铜奖20名，优秀奖51名。我们对各位获奖选手表示祝贺，并衷心感谢大家对本届竞赛的关注和支持。在本届竞赛中，江苏省涟水中等专业学校教师王某某和其指导的学生入围决赛，引发社会关注。

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