提升性生活质量的十个瑜伽姿势提起瑜伽，人们可能更容易联想到平静和禅道，而非锻炼身体。确实，瑜伽能够使人放松。但除此之外，它也能带来许多益处——比如提升性生活。以下十种瑜伽姿势能够使你在床上更加柔软灵活。之前，先花几分钟时间做一遍以下姿势，能够帮助你集中注意力、完全投入时刻。

　　做完这些瑜伽姿势后，你应该会感觉身体变得更加暖和、更加柔软。此外，它还有助于你忘却白天的紧张和压力。瑜伽能够在两个层面起到促进作用，一是身体层面，二是思维层面——花些时间，让注意力跳出平日的思维框架，这也能够使性生活更加愉悦jn江南中国。

　　如果你没有能力或精力做足上述全套瑜伽，那么你可以尝试在前先花15分钟时间冥想。这或许也管用。