灵动普拉提瑜伽其次两者有一点非常相似，那就是，普拉提与瑜伽的基本练习动作都属于姿势练习，二者都强调姿势与呼吸的配合，都需要练习的环境安静，赤足练习等等。

　　普拉提是一项动态的康复性健身运动，强调核心训练和身体控制，需要借助专用拉伸器材。与瑜伽不同，普拉提主要侧重于锻炼身体和内心的效果，强度较大，需要使用鼻口同时进行呼吸。

　　WX搜学瑜伽的猫，更多精彩教程““妖精式”的女人，温柔如水，妩媚如春风，一颦一笑如酒入喉，让人心生醉意。她们往往姿色迷人，气质高雅，有的是天生丽质，让人一眼望去，便情不能自已。“妖精式”的女人，善于经营自我，善于管理形象，善于塑造身材...

　　想必大家都知道芭蕾舞演员因拥有最修长、最瘦、最强壮和最柔韧的腿而闻名。他们能够拥有所有这些优势第一是先天因素，但保持身材跟她们所做的运动息息相关。在芭蕾舞者的热身过程中，动态伸展总是被纳入其中的jn江南中国。动态拉伸是在运动中进行的拉伸。

　　瑜伽作为现代人经常选择的一个运动方式，很多人在瑜伽的习练中帮助自己去更好的面对工作与生活，让瑜伽帮助自己平静下来。

　　普拉提作为一项塑形运动深受欢迎，它不仅可以雕塑身体线条，同时对核心区域的加强效果更佳!今天分享12个普拉提全身塑形的动作给大家，瘦腰、美背、翘臀，一套动作练遍全身，收藏起来噢!

　　肚子上有赘肉，小肚子凸起，腰部两侧越来越粗，不仅不美观，还会导致各种健康问题。今天，给大家推荐8个全面瘦腰的普拉提动作，不管是上腹部、小肚子还是两侧腰，统统帮你瘦。