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江南jn体育官方网站如何理解瑜伽练习中的放松?
江南jn体育官方网站如何理解瑜伽练习中的放松?进到mysore教室练习差不多一个月时,每次Shine老师辅助他做完双角式C之后,花花的肩胛骨总会不舒服,便询问老师今后是否可以不辅助他。
可是,老师似乎没太在意这个问询,一如既往地辅助他做这个体式。花花心里有点不解,但也不好说什么。
最初接触阿汤时,他坦言对阿汤存有一些偏见,比如他在健身房跟随老师练习瑜伽时,都会放音乐。于是,没有音乐的阿汤,让他感觉怪怪的。
平时上其他瑜伽课,基本都是全部做完右侧的体式,再做左侧。阿汤不同,每个体式都是先做右侧,再做左侧,他也有点不太适应。
后来,他接触某位知名阿汤前辈的网课,试图跟着口令课进行练习。他发现怎么这个序列的练习如此艰辛,很多体式都进不去,比如单腿站立腿上提式,半莲花前屈式等。
可是兜兜转转,花花还是选择继续练习阿汤。从南京搬到杭州之后,他也在寻找适合自己的mysore教室。
一开始拜访的mysore教室,让他内心有些小忐忑。首先,代课老师是个外国人,不会讲中文,他担心沟通不顺畅。第二,教室里有几张普拉提床,这似乎破坏了他印象中阿汤传统教室的氛围。
根据他的观察,Shine老师主打的教学理念叫“放松”。花花会把放松理解为松懈,即什么都不做,后来才发现放松并不等同于松懈。
当Shine老师辅助他做双角式C时,会不断提醒他放松。最初,他会感受到肩膀疼,并回复老师自己已经放松了,但其实放松的程度应该不够。
如今再看放松,花花发现,也许可以从多个角度理解放松。比如,老师口中的放松,其实代表着练习者什么都不想,不去想体式的细节,不去想身体哪里会疼,只是呼吸,在老师的引领下江南体育-JN SPORTS,可能就做到体式了。
此外,在花花眼中,放松可能是一种信任,当他完全臣服于老师时,会卸下内心的抗拒和防御,体式也就水到渠成般做到了。
随着在教室练习时间越来越多, 花花发现此前因为肩胛骨疼跟老师有点意见分歧这件事情,他有了其他想法,似乎不能理解自己当时对于老师的不满。
“我感觉自己的内在会生出一些果实,那些果子不是我摘的,而是我骨子里长出的果实。”花花慢慢陈述着这种放下的感觉。
听起来很神奇,当他决定放下的时候,竟然内在还会有新的收获。看来放下并不等同于失去,反而可能得到更多。
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