江南jn体育官方网站瑜伽归零体式——山式站姿详解

2024-04-07 16:20:23
浏览次数： 次
返回列表

　　江南jn体育官方网站瑜伽归零体式——山式站姿详解脚：双脚并拢/打开与内侧胯（骨盆）同宽，站立于瑜伽垫子之上，五个脚趾大大张开，抬离地板，启动脚下的四个根基点稳扎于地板之上，第二根脚趾头面对正前面。

　　大腿：大腿前侧向后，内侧向里，外侧向里向前，让整个大腿肌包裹住骨头，从而带动我们的膝盖面对第二根脚趾头。

　　胸腔：胸腔打开，胸骨柄上提带动我们的胸大肌、肋间肌向上向里，肩胛骨里卷，靠向脊柱江南体育-JN SPORTS，与我们的胸大肌、肋间肌作对抗。

上一篇：江南jn体育官方网站瑜伽体位-山式站立（Tadasana）精准正位解剖分析
下一篇：38岁吕一森林里做瑜伽！一条腿站立单手抓脚穿深v胸前骨头突出

搜索