江南体育瑜伽姿势：幻椅式
江南体育瑜伽姿势：幻椅式“Ｕｔｋａｔａｓａｎａ”通常被称为“幻椅式”，但该术语大致翻译为“笨拙的”“突然的”或“骄傲的”姿势。人们都认为长时间久坐是一件笨拙的事情，所以这个名字似乎很合适。因为幻椅式的完成需要屈曲髋关节...
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06 2024-04
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06 2024-04
jn江南中国幻椅式的5个瑜伽解剖要点初学者一定要掌握！（收藏
jn江南中国幻椅式的5个瑜伽解剖要点初学者一定要掌握！（收藏级）关于瑜伽幻椅式，很多伽人们称它是一个“天堂与地狱一念之间”的体式，因为这个体式，如果练得好，可以帮助我们稳定骨盆，瘦腿、瘦腰、瘦小腹，激活臀大肌，让背部肌...
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06 2024-04
江南体育-JN SPORTS瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体
江南体育-JN SPORTS瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第48式： 幻椅式幻椅式，被称为“天使与恶魔”的瑜伽体式。你是否做对了呢？做得对，稳定骨盆、瘦腿、瘦腰、瘦小腹。做得不对，伤膝盖、腰椎，大腿会很粗，小腿壮。...
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06 2024-04
精准瑜伽体式精讲： 幻椅式
精准瑜伽体式精讲： 幻椅式hi,大家好，我是瑜伽痴迷者大师兄，对瑜伽解剖情有独钟，喜欢以解剖的方式来看待瑜伽体式，期待与大家分享更多的瑜伽体式细节，希望大家多多关注。 今天我们讨论下这个瑜伽幻椅式，其实大家也对这个瑜...
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06 2024-04
瑜伽幻椅式全套详解！打造维密般筷子腿！（真人图解示范收藏）
瑜伽幻椅式全套详解！打造维密般筷子腿！（真人图解示范收藏）幻椅式是瑜伽体式之一，练习者像坐在椅子上，因此而得名！从表面上看，这个体式很像是坐在一个虚拟的椅子上。但实际做这个姿势时就会感到并不轻松、单调。它需要启动全身肌...
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06 2024-04
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赞!美国一母亲看娃练瑜伽两不误美国妈妈查丽蒂 勒布朗(Charity LeBlanc)带着家中的两个萌宝一起练瑜伽并拍下了许多高难度,令人赞叹的美照。 查丽蒂是两个孩子的妈妈,儿子奥克利今年五岁,女儿费利西两岁。生完...
