38岁吕一森林里做瑜伽！一条腿站立单手抓脚穿深v胸前骨头突出
38岁吕一森林里做瑜伽！一条腿站立单手抓脚穿深v胸前骨头突出近日，有博主在社交平台上晒出了与知名女演员吕一在森林里做瑜伽的照片，引发了广大网友的关注。照片中，吕一身穿一件黑色小背心搭配灰色休闲裤，光着脚躺在地上，上半身...
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07 2024-04
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07 2024-04
瑜伽老师画小人图：原来每个人都可以是灵魂画手
瑜伽老师画小人图：原来每个人都可以是灵魂画手在瑜伽基础教练培训中我们会单独用一个版块来讲如何画小人，因为之后想当瑜伽教练这是必备技能，用小人图排课简便、直观。 对于想自己练习不需要编排课程的小伙伴来说，掌握画小人图可...
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07 2024-04
毁三观！男教练教瑜伽时不断要求女生把腿打开那啥都炸开了
毁三观！男教练教瑜伽时不断要求女生把腿打开那啥都炸开了瑜伽培训机构却恰恰反其道而行之，虽然学员全都是女性，可是瑜伽教练却是男性，但这好像也不影响女性学员的学习体验，前来学瑜伽的学员依然不计其数。 从画面中可以清楚的看...
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07 2024-04
瑜伽幻椅式动作讲解 瑜伽体式
双脚并拢，弯曲膝盖，双手向上合十，手臂伸直，膝盖不要超过脚尖，脚内外侧均等压实，大腿内侧向后拉，送臀部向后 从幻椅式，双手合掌胸腔，扭转向左，保持膝盖一条直线，从腹部开始扭转，让胸腔来到大拇指的位置，保持8-10次呼...
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07 2024-04
瑜伽解剖图及练习要点连续篇—幻椅式
瑜伽解剖图及练习要点连续篇—幻椅式幻椅式就如同坐在一把幻假想的椅子上，初学者对这个体式是否感觉难以驾驭呢？瑜伽中的很多体式，有些会让人觉得很舒展，有些令人感到些许拧巴，就如这个幻椅式就是其中之一。做这个姿势时会感到并不...
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07 2024-04
幻椅式瑜伽动作讲解 瑜伽基础
幻椅式瑜伽动作讲解 瑜伽基础幻椅式，英文名称Chair Pose，梵文名称Utkatasana，Utkata的意思是强大、猛烈和不均衡。sana的意思是体式。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。 山式站立，双手经体侧向...
